張貴傑老師的部落格

2019 劉婷博士最新訓練帶「從衝突到親密」觀後感想

在愛裡，兩個人都盡力付出，卻又傷痕累累

自從2017年開始正式學習EFT（情緒焦點取向伴侶治療），我就不斷和自己過往的工作信念與經驗衝突。

那一個深夜6月11日，參加了2019 劉婷博士最新訓練帶「從衝突到親密」的首映。

透過鏡頭，深刻地看見兩個帶著深深愛意的伴侶，

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從2019年開始，我就徹底執行每日運動的習慣。

談了好多年，加入WorldGYM也好一些時日，就是沒有一個決心去實踐這件事。

因為血壓高和三酸甘油脂數值太高。我的醫師告訴我，要運動、要控制體重。看看能不能脫離這樣的困境。

2019年之前，我都做不到。甚至連承諾都不想給。

我不是要練成怎樣的身材，我知道自己只想要健康（因為我值得擁有健康）。除了飲食控制外，良好的運動習慣養成，更有助於我目前工作上過度用腦的身心失衡狀態。

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今天在排列工作訓練中，跟學生討論到「疾病：一個未開封的禮物」。

我們想過怎麼看待疾病嗎？生病了就是去看醫生？去吃藥？多多休息就會好？就這樣嗎？

去年，有一個時間點，身體突然出現許多紅疹，這些紅疹奇癢無比，許多人就告訴我，可能是過敏？

我檢視自己的食物及環境，沒有在過敏原的狀態裡啊？

找時間去看了皮膚科醫生，我依稀記得剛剛才在醫生的面前坐下來，醫生檢視了我的疹子，很淡定地告訴我：這就是尋麻疹啊，我開藥給你擦一擦，吃個藥就好了。

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連續21天，我在FB及IG寫下了每天對於三件正向事件的關注與聚焦。

今天適合來個經驗總整理。

今天在正向心理學的課堂上，教政所的婉秀很誠實地說，他試著書寫了十天，但是心情卻悶著起來，索性停止這樣的實驗，她很困惑，抑或是沮喪，怎麼聚焦在正向上，卻正向不起來。

是啊，如果我每天真地只能在生活中找尋三件具有正向經驗的事件，僅僅只是在一堆每天進行的事物中，發現三件稱得上正向快樂的事件，那真地很難正向起來。

當我的視野被侷限了，怎麼可能會進一步的正向起來。

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