從2019年開始，我就徹底執行每日運動的習慣。
談了好多年，加入WorldGYM也好一些時日，就是沒有一個決心去實踐這件事。
因為血壓高和三酸甘油脂數值太高。我的醫師告訴我，要運動、要控制體重。看看能不能脫離這樣的困境。
2019年之前，我都做不到。甚至連承諾都不想給。
我不是要練成怎樣的身材，我知道自己只想要健康（因為我值得擁有健康）。除了飲食控制外，良好的運動習慣養成，更有助於我目前工作上過度用腦的身心失衡狀態。
我的認知都知道。
我的心情都安在。
但，我的行動一直跟不上。
直到我決定什麼都先不想，晚上要洗澡前，把自己關在臥室。讓小米小愛同學放著運動的音樂，就開始專注在身體的操練。滾輪、扶地挺身、七分鐘間歇訓練…直到滿身大汗。
然後，好好地沖澡。
用最舒緩的心情就寢。
於是，我的心情變得穩定了。
我的腦袋變得清明了。
我的身體可以感受到越來越健康了。
認識我的人都知道我是人文取向的治療師。
我相信人是整體的。各個部分互相連結。
但是，近卅年工作與學習對療癒的心得。就是，行動吧！
於是，我把自己投入改變/轉化的行動中，然後，持續就發生了。
我在「自己自己卡」中說過：讓自己生病的力量有多大，那自己復原的力量就有多大。只是方向的問題而已。
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